南阳地处承东启西、连南贯北的地理位置,交通便利,通讯较好。焦枝铁路纵贯南北,宁西铁路横穿东西,许平南襄、沪陕高速公路两个“十字”形重要通道为市域城镇与产业发展轴。南阳飞机场是河南三大民用飞机场之一。初步形成了以铁路、航空、高速公路为骨架,干线公路为支撑,农村公路为网络的立体交通运输格局。2014年,南阳全年客运量比上年增长2.8%;货运量比上年增长11.5%;旅客周转量比上年增长19%,货物周转量比上年增长7.6%。广播人口覆盖率96.4%,电视人口覆盖率96.5%。 “十二五”的五年间,我市中心城区建成区面积由100平方公里增至170平方公里,常住人口由100万增至185.96万,迈入大城市行列;南阳机场开通航线增至13条,郑渝高铁正在由蓝图变为现实;通过承办第七届全国农运会,中心城区软硬件建设取得长足进步,赢得了“中国最具创新力城市”、“中国最具幸福感城市”等荣誉。
南阳姜营机场位于河南省南阳市区仅东南10公里,其飞行区等级为国家4D级飞机场,机场面积130万平方米,拥有2800m×50m跑道、2.4万平方米停机坪,可同时停放10架客机,候机楼面积8262平方米,航站楼面积8400平方米。南阳姜营机场占地2903亩,可满足波音737、波音757、空客A330等大中机型起降。为河南三大民用机场之一,可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州等城市。南阳机场为中原最现代化的支线机场,机场规模也跃升为河南省第二大机场,同时南阳机场也是南航飞行训练基地之一。2015年,南阳机场旅客吞吐量增长22%,机场货邮吞吐量增长17.8%。
洛湛铁路(即焦枝铁路建成),宁西铁路(建成),宁西复线(建成),郑渝高铁(在建)、蒙华铁路(在建)、宁西高铁(规划)。
国道省道
国道311线、312线、207线、208线、209线、345线、241线和省道豫01线、豫02线等分别从南阳市纵横穿过。
国家性高速公路
G40沪陕高速公路(上海—西安)、G55二广高速公路(二连浩特—广州)。
区域性高速公路
S59三淅高速(三门峡—淅川)、S98内邓高速公路(内乡县—邓州)、S83兰南高速公路(兰考县—南阳)、焦桐高速公路(焦作—桐柏)、南阳绕城高速公路(全长80公里)均已建成通车,以及规划的武西高速(武陟县—西峡县)、周南高速(周口—南阳)等截至2014年末,南阳市高速公路通车里程达643公里,年末民用汽车保有量246.06万辆,增长3.8%。
2015年国家发改委批准唐河复航工程,将新建南阳市唐河县城和郭滩两座码头,可通航500吨级船舶,开通后可直达长江,工程预计2016年正式开工。